Toni`s Wellness- Shop

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Wellness-Ckeck

Info

1. Essen Sie mehr Geflügel, mageres Fleisch und Pflanzenproteine( Soja) als Steaks, Braten oder andere Gerichte mit rotem Fleisch?:
2. Essen Sie viele verschiedene Sorten"farbenfohes" Obst und Gemüse und essen Sie davon mindestens sieben Portionen pro Tag?:
3. Essen Sie vorranig Vollkornprodukte (Vollkornbrot und pasta, Naturreis) statt normale Pasta, weissen Reis und Weissbrot?:
4. Essen Sie mindestens dreimal pro Woche frischen Fisch?:
5. Vermeiden Sie es, frittierte Nahrungsmittel, Dressings, Saucen, Butter und Margarine zu sich zu nehmen?:
6. Funktioniert Ihr Verdauungssystem störungsfrei und regelmässig?:
7. Treiben Sie dreinal bis fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten lang Sport?:
8. Halten Sie kontinuierlich ein stabiles, angemessenes Gewicht?:
9. Haben Sie für gewöhnlich Zeit, sich ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, statt Essen zum Mitnehmen zu ordern oder unterwegs schnell einen Happen zu essen?:
10. Vermeiden Sie Limonaden sowie ungesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten?:
11. Sind Sie frei von Wassereinlagerungen und Blähungen?:
12. Haben Sie ausreichend Energie und sind Sie konzentriert genug, um alle Herausforderungen in Ihrem Alltag zu meistern?:
13. Trinken Sie sechs bis acht Gläser Wasser täglich?:

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